Awas! Penyakit Pasca Lebaran

Lebaran memang identik dengan makanan lezat yang banyak mengandung lemak dan gula. Bahkan jenis makanan ini kerap dijumpai kala bersilaturahmi ke keluarga atau tetangga dekat. Tentu saja jika tidak disiasati bisa-bisa menimbulkan penyakit pasca lebaran.Ya, jenis penyakit ini muncul karena mengkonsumsi makanan yang tidak sehat secara berlebihan. Memang hal ini seperti tidak bisa dihindari mengingat setelah sebulan penuh berpuasa maka ajang “balas dendam” pun seakan diperbolehkan.

Ada tiga penyakit pasca lebaran yang umum terjadi seperti hipertensi, kolesterol dan diabetes. Pola makan yang tidak dijaga adalah penyebab utama timbulnya ketiga penyakit tersebut. Masih ingat bukan, selama satu bulan penuh tubuh kita sudah terbiasa dengan sahur di pagi hari serta berbuka saat sore hari dengan asupan makanan yang dikonsumsi juga sedikit? Nah, dengan adanya lebaran tentu saja rutinitas tersebut berubah seketika. Minum minuman manis sepanjang hari, makan opor ayam lengkap dengan makanan tambahan lainnya. Alhasil tubuh pun mengalami reaksi berlebihan. Penyakit Pasca Lebaran

Adakah cara untuk mengatasi penyakit pasca lebaran? Tidak ada jalan lain mengubah kebiasaan tersebut secepatnya serta mengimbanginya dengan makan makanan yang sehat dan bergizi. Sayur hijau maupun buah-buahan adalah menu makanan yang tidak bisa diabaikan begitu saja. Jika perlu konsumsi vitamin penetral lemak yang mampu membantu tubuh untuk mengeluarkan segala racun.

Memang, menolak kunjungan atau silaturahmi ke kerabat dekat atau sahabat bukanlah hal yang dianjurkan mengingat tujuan dari lebaran adalah menjalin tali persaudaraan. Tapi bukan berarti anda juga bebas melahap semua hidangan makanan yang disajikan. Pola icip-icip juga dapat anda terapkan untuk menghindari penyakit lain timbul setelah lebaran.

Pastikan juga untuk selalu berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari agar peredaran darah menjadi lebih lancar. Berlari kecil, melompat atau berjalan cepat adalah sebagian dari pergerakan yang bisa diterapkan sebelum anda melakukan aktifitas kunjungan. Jadi, dengan menahan diri untuk tidak terlena dengan pola makan yang ada akan menjamin penyakit pasca lebaran tidak akan muncul.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge