Cermat Saat Menyantap Hidangan Lebaran

Hidangan lebaran yang disuguhkan oleh para ibu saat lebaran tentu tidak terlepas dari makanan khas yaitu opor ayam, rendang, ketupat, sayur santan dan makanan pendamping lainnya. Kesemuanya disediakan di meja makan untuk disantap bersama keluarga besar sambil merayakan hari raya Idul Fitri. Tak pelak lagi, menu yang mengandung lemak tinggi ini jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan. Jadi, apakah sebaiknya jenis makanan tersebut dihindari? Tak perlu mengambil langkah seekstrim itu. Asal anda tahu mensiasatinya maka hal ini bukan menjadi masalah yang besar.

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan agar terhindar dari penyakit setelah lebaran saat menyantap hidangan lebaran. Seperti menahan diri untuk menyantap makanan yang dapat memicu gula darah naik atau kolesterol secara perlahan. Terlebih jika anda dan sekeluarga harus mengunjungi kerabat keluarga lainnya yang pastinya akan dihidangkan jenis makanan yang hampir serupa. Hidangan Lebaran

Ambil piring kecil saat ingin menyantap menu hidangan lebaran yang dihidangkan. Tujuan dari penggunaan piring kecil ini adalah saat mengambil makanan, pikiran anda akan terlatih untuk mengambil dalam porsi kecil sehingga tidak menyebabkan makan hingga berlebihan.

Minum air putih setiap makan makanan yang berlemak maupun manis. Air putih ini sendiri merupakan penetral tubuh terhadap segala jenis makanan yang anda konsumsi sepanjang hari. Bila perlu, minumlah air putih lebih dari 10 gelas perhari. Selain itu proses detoksifikasi akan terjadi sempurna sehingga tubuh dapat kembali bugar.

Jangan lupa, konsumsi sayur dan buah segar untuk menstabilkan tekanan darah akibat makan makanan berlemak. Selain itu, minumlah teh hijau yang memiliki banyak khasiat untuk dapat menghilangkan lemak pada tubuh. Jika dirasa kurang, konsumsilah vitamin penawar lemak agar segala racun dapat dikeluarkan melalui keringat maupun dengan buang air besar.

Dengan melakukan beberapa tahapan di atas setidaknya anda dapat mencegah berbagai penyakit yang dapat timbul saat lebaran. Anda tidak ingin di hari kemenangan ini harus di rawat di rumah sakit hanya karena tidak menjaga asupan saat menyantap hidangan lebaran bukan?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge