Puasa Bagi Ibu Menyusui

Melakukan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan wajib hukumnya bagi siapa saja umat muslim di dunia. Namun, keringanan dalam menjalankan ibadah tersebut diberikan bagi para ibu dalam kondisi hamil atau pun menyusui. Hal ini lebih didasarkan demi kesehatan anak yang ada di dalam kandungan maupun bayi yang masih membutuhkan air susu ibu sebagai makanan wajib. Puasa bagi ibu menyusui ini sendiri telah dibahas oleh para alim ulama mengenai hukum serta tata cara yang dapat dilakukan.

Menyusui adalah tugas mulia seorang ibu demi menciptakan generasi muda yang sehat dan cerdas. Untuk itulah agama Islam sangat memprioritaskan tentang pentingnya kegiatan ini. Sementara kaitannya dengan melakukan puasa lebih kepada kesehatan si ibu. Pola makan yang berubah, waktu tidur serta asupan gizi yang dibutuhkan tentu akan mengalami perubahan di bulan suci ini. Untuk itulah para ibu harus menyiasati dengan baik agar puasa bagi ibu menyusui dapat berjalan dengan sempurna. Puasa Bagi Ibu Menyusui

Berubahnya waktu makan seperti sahur dan berbuka harus dimanfaatkan dengan sebaiknya dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur, ikan, buah atau pun asupan berbagai vitamin lainnya. Jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh juga harus diperhatikan agar kondisi badan tidak menurun pada pertengahan ibadah puasa. Dan jangan lupa, keseimbangan gizi haruslah diutamakan dalam mempersiapkan menu harian.

Memberikan waktu lebih untuk berisitrahat dengan nyaman dan tenang. Pola tidur memang dipastikan akan berubah namun bukan berarti menjadi sebuah halangan untuk puasa bagi ibu menyusui. Hormon yang memicu produksi ASI sangat tergantung dari kondisi fisik si ibu. Jika terjadi gangguan, maka produksi ASI dipastikan akan berkurang.

Memang, produksi ASI baik dari segi kualitas maupun kuantitas tidak berpengaruh jika si ibu menjalani ibadah puasa. Mengapa? Karena ASI akan dihasilkan melalui zat gizi yang sudah tersimpan di dalam tubuh ibu. Kehilangan berbagai zat tersebut saat menyusui akan tergantikan waktu berbuka dan sahur. Jadi, dengan berbagai alasan yang telah dipaparkan diatas, maka puasa bagi ibu menyusui bukanlah hal yang perlu ditakutkan lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge