Pola Makanan Sehat

Pola Makanan Sehat

Pola makanan sehat kini kian digemari oleh banyak masyarakat yang sudah memahami pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam penyakit kronis yang bisa menyerang seperti asam urat, jantung koroner, kanker hingga hipertensi. Meskipun gaya hidup sehat seperti olahraga juga tidak bisa diabaikan begitu saja agar hasil yang diinginkan dapat terwujud. Memang, dibutuhkan tenaga serta keinginan yang kuat dibarengi dengan disiplin dalam menjalankannya.

Banyaknya restoran siap saji yang bermunculan baik di pusat perbelanjaan hingga di pinggir jalan memang membuat pola makan masyarakat terutama yang tinggal di perkotaan telah berubah. Tingginya mobilitas dan aktifitas menuntut segalanya serba praktis tidak terkecuali dalam urusan makanan. Hal ini semakin diperparah dengan adanya layanan antar 24 jam yang membuat konsumen semakin mudah untuk melakukan pemesanan tanpa harus keluar dari rumah.

Pola Makanan Sehat

Pola makanan sehat itu sendiri terdiri dari gizi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh seperti protein, vitamin, lemak, air, mineral, dan karbohidrat. Itu pun didapat dari sumber yang memang berkualitas alias tidak busuk. Seperti buah-buahan segar atau sayuran yang tidak mengalami proses pematangan yang terlalu lama sehingga menghilangkan gizi atau enzim yang dibutuhkan oleh tubuh. Kesemua elemen penting tersebut sudah bisa dipastikan tidak akan ditemui di setiap menu restoran fast food.

Manfaat Menjalankan Pola Makanan Sehat

Mengawali hidup untuk menjalankan pola makanan sehat memang tidak semudah membalikkan tangan namun bukan berarti sulit untuk dilakukan. Seperti yang telah dijelaskan diatas, dibutuhkan komitmen yang tinggi untuk melaksanakannya serta perlunya dilakukan pengevaluasian terhadap program yang sedang dijalankan. Adapun manfaat langsung yang bisa dirasakan jika menjalankan program makanan sehat adalah tubuh akan menjadi segar, tidak mudah terserang penyakit dan wajah kelihatan segar dan terlihat awet muda.

Jenis Pola Makanan Sehat Yang Sangat Direkomendasikan Oleh Para Dokter Ahli

1. Tiram
Tiram sangat banyak mengandung mineral yang memiliki fungsi memberikan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai macam virus

2. Kubis
Seperti layaknya tiram, kubis ini juga memberikan kontribusi yang cukup besar terhadap sistem kekebalan tubuh serta memiliki antioksidan yang tinggi. Sangat cocok dikonsumsi agar terlihat awet muda.

3. Semangka
Selain memberikan kesejukan pada tubuh saat mengkonsumsi dikarenakan kandungan air yang terdapat didalamnya, semangka juga dipercaya memiliki antioksidan serta glutathione yang sangat tinggi untuk memberikan kekebalan melawan virus.

Dengan paparan yang telah diuraikan diatas, menjalankan gaya hidup sehat ternyata tidak sulit. Apalagi, saat ini banyak sekali informasi seputar pola makanan sehat yang dapat dijumpai di berbagai media seperti majalah hingga internet. Jadi, segera jalankan pola makanan sehat yang memberikan efek positif kepada kesehatan dan kesegaran tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge